腹囲が一年で6cm増えたので、腹囲の平均を調べてみた

昨年末に受けた健康診断の結果が郵送されてきました。

結果を見たら、腹囲が1年で6cmも増えているではありませんか！！！体重はそんなに増えていないのに！！！ショックです。

更に、無邪気で無慈悲な子供にも脂肪を指摘されて…。

日本人女性の平均腹囲がどの位なのか気になったので、調べてみました。

ウエストの平均が腹囲として知れ渡っている

調べてみると、ウエストばかりで腹囲の平均はなかなか見つかりません。

サイトによっては、日本人女性の水平ウエスト囲の平均値を腹囲（ウエスト）として書いているようです。

（ウエスト）と書かれていないサイトを先に見たので、皆はそんなに細いのか！と一瞬ショックを受けました。

腹囲はおへそかその少し上の位置を床と平行になるように測った数値のことで、お腹の一番細い部分であるウエストとは全くの別物です。

男性の場合はウエスト≒腹囲のようですが、女性のウエストと腹囲の数値は全く異なるため、注意が必要です。

折角なので、ウエストの平均値も載せておきます。

	20～24歳	25～29歳	30～34歳	35～39歳	40～44歳	45～49歳
女性のウエスト	67.0cm	67.6cm	68.1cm	69.3cm	71.1cm	71.6cm

経済産業省が平成16～18年度に集計したsize-JPNより⇒出典もとへ

腹囲の平均

政府統計の総合窓口に平成26年に発表された国民健康・栄養調査に腹囲の分布がありました⇒出典もとe-Statへ

上下の人数が少ない所をまとめて、女性の腹囲の一部を抜粋します。

	20～29歳		30～39歳		40～49歳
60cm未満	2.9%		0.3%		0.6%
60～65	14.5%		4.6%		4.9%
65～70	22.7%		17.0%		16.3%
70～75	24.2%		24.8%		18.3%
75～80	16.4%		18.6%		19.9%
80～85	8.2%		14.9%		16.7%
85～90	4.3%		8.0%		12.1%
90～95	3.4%		6.5%		6.3%
95～100	1.9%		2.5%		2.7%
100～105	0.5%		1.2%		1.3%
105cm以上	1.0%		1.5%		0.9%

数字だとイメージが湧きづらいので、年代ごとにグラフにしてみたところ、20代と30代では70cm～75cmの人が最も多いことが分かりました！

40代だと僅差で75cm～80cmが最多ですね。

平均値が載っていなかったので、エクセルで単純平均も計算してみます。

すると

20代の女性の腹囲の平均は73.4cm
30代の女性の腹囲の平均は77.5cm
40代の女性の腹囲の平均は78.2cm

となりました！使った数値は各値の中間値、例えば60cm～65cmの人は62.5cmとしています。

メタボ基準

今のメタボ健診の基準値は男性85cm、女性90cm未満です。

でも、ヨーロッパやアジア諸国、更には日本の国際糖尿病連合が主張する基準は女性80cm以上のようです。

メタボ基準が90cm未満だから今は多くの人がメタボとされていないけれど、30代～40代の平均はおおよそ78cmだから、基準が下がったらかなりの人数がメタボ認定されてしまいますね（汗）

私の腹囲はというと

ほとんど体重は増えていないのに、たった1年で6センチも増えたお腹周り。

かろうじて平均近くでした！！！

ただ、メタボは皮下脂肪ではなく内臓脂肪がついた状態、つまりポッコリお腹を指します。私のお腹はポッコリしているような…orz

お腹周りだけ増えた原因の心当たりは、幼稚園バスを待つ間のドローインダイエットです。腹式呼吸で息を吐くと共にお腹に力を入れる、腹筋の一種と言いましょうか。筋肉と脂肪が重なってついて霜降りになり、増えたのかもしれません。

それと、子供に脂肪を指摘されました。お風呂に入った時に、下腹部の中心近くを押して「これ、なに？」「しぼう？なんで引っ込まないの？」と言われてグサッときました。

しばらく前から自分のスタイルを見直して体型調整をしたいと思っていましたが、これはもう躊躇していられません。

幸い子供がスイミングに通い始めて時間が出来ました。

この機に、まずはヨガを始めます！